Manfaat vitamin. Merokok merupakan kebiasaan buruk
yang bisa memicu timbulnya berbagai penyakit pada tubuh. hal ini karena rokok
mengandung sejumlah zat berbahaya dan beracun. Apabila zat beracun tersebut
masuk kedalam tubuh maka akan mengganggu kinerja sel-sel didalam tubuh hingga
menyebabkan kerusakan. Organ tubuh yang paling rentan mengalami kerusakan
akibat kebiasaan merokok yaitu paru-paru dan jantung.
Nah, dalam upaya untuk mencegah timbulnya bahaya
tersebut sebaiknya Anda mulai berhenti merokok sejak saat ini juga. Kandungan nikotin
dalam rokok akan menyebabkan orang yang menghisapnya kecanduan. Bahkan zat
tersebut akan memicu berbagai penyakit berbahaya pada tubuh tak terkecuali
penyakit jantung.
Nah, bagi Anda yang terlanjur memiliki kebiasaan
merokok sebaiknya bersihkan nikotin dari dalam tubuh dengan cara mengkonsumsi
vitamin untuk perokok. Alam ini menyediakan banyak sekali obat-obat alami untuk
kesehatan. Kita sebagai manusia tinggal memanfaatkannya.
Inilah Jenis
Vitamin Buat Perokok
Vitamin C
Nah, salah satu vitamin buat perokok yaitu vitamin C.
Jenis vitamin yang satu ini bisa diperoleh dari buah-buahan. Vitamin C berperan
sebagai antioksidan yang akan membantu membersihkan radikal bebas dan zat racun
dari dalam tubuh.
Konsumsilah buah-buahan seperti jeruk, stroberi, semangka,
apel dan sayuran seperti brokoli, cabe atau jenis sayuran hijau lainnya. Hal
ini semata-mata untuk membersihkan paru-paru dari polusi asap rokok yang Anda
hisap.
Vitamin E
Selain vitamin C, jenis vitamin E juga sangat
disarankan untuk perokok. Fungsi vitamin E juga bisa sebagai antioksidan untuk
mencegah radikal bebas yang membahayakan tubuh akibat asap rokok. Konsumsilah
makanan yang mengandung vitamin E seperti kecambah, buah-buahan dan sayuran.
Selain itu konsumsi juga biji-bijian atau kacang-kacangan untuk memperoleh
tambahan vitamin E yang lebih baik.
Betakaroten
Beta karoten bisa diperoleh dari jenis makanan yang
banyak terdapat disekitar kita. Salah satu contoh jenis makanan yang mengandung
beta karoten yaitu labu kuning, wortel, semangka, jeruk, bayam dan lain
sebagainya.
Beta karoten bermanfaat sebagai antioksidan untuk
meningkatkan sistem imun tubuh. Hal ini tentunya berguna mencegah penyakit
akibat asap rokok.
Berhenti merokok merupakan salah satu cara terbaik
untuk menghindari berbagai penyakit yang ditimbulkannya. Menghentikan kebiasaan
merokok memang sulit, namun jika memiliki tekad dan keinginan yang kuat maka
hal ini bisa Anda lakukan secara perlahan.
Anda bisa memulainya dengan mengurangi jumlah rokok
yang dihisap setiap hari. Mulailah secara perlahan dan lama kelamaan akan
terbiasa untuk bisa terlepas dari kebiasaan merokok. Menerapkan pola hidup
sehat tentunya akan membawa dampak positif bagi tubuh Anda dalam jangka
panjang.
Pola hidup sehat akan menghindarkan kita dari resiko
penyakit berbahaya. Masih mau merokok? Sebaiknya hentikan mulai saat ini juga.
Semoga bermanfaat. Salam sehat.
Sumber : solusisehatku.com
0 comments